Earraí suimiúla

Aiste bia na Seapáine le haghaidh meáchain caillteanas: bunúsacht agus nuances an chomhlíonta, liosta táirgí, sampla de roghchlár ar feadh 14 lá. Míbhuntáistí agus contraindications, ar an mbealach ceart amach.

Cothú cuí le haghaidh meáchain caillteanas: príomh-shaintréithe an aiste bia, tásca agus contraindications, bianna ceadaithe agus toirmiscthe, sampla de roghchlár ar feadh seachtaine.

Níl a fhios ag gach duine cad is aiste bia próitéin ann. An bhfuil cinneadh déanta agat meáchan a chailleadh, ach an bhfuil caillteanas agat maidir le cén aiste bia atá ceart duitse? Déanfaimid anailís mhionsonraithe ar gach cineál aiste bia próitéine. Tar éis sin, beidh sé soiléir duit cé acu is fiú triail a bhaint as aiste bia próitéin le haghaidh meáchain caillteanas nó nach bhfuil.

Bealaí éifeachtacha meáchan a chailleadh i seachtain ag 3 cileagram nó níos mó le cabhair ó ghníomhaíocht fhisiciúil agus aclaíocht, mono-aistí bia agus ceartú cothaithe.

Aiste bia is fearr leat: comhairle maidir le comhlíonadh, bianna ceadaithe agus toirmiscthe, sampla de roghchlár ar feadh seachtaine. Contraindications agus léirmheasanna orthu siúd a bhfuil meáchan caillte acu.

An croílár an aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas agus a éifeacht ar an gcomhlacht. An nuances a bhaineann le comhlíonadh agus comhoiriúnacht an aiste bia le táirgí eile. Rialacha scoir agus torthaí. Contraindications.

Cleachtaí éifeachtacha le haghaidh meáchain caillteanas an chomhlachta ar fad, a gcur síos mionsonraithe agus rialacha feidhmíochta.

Míníonn an t-alt cad é an aiste bia keto le haghaidh meáchain caillteanas. Gach eolas faoi ghnéithe an aiste bia keto. Cad iad na bianna atá oiriúnach agus cad iad na cineálacha cothaithe ketogenic atá ann. Chomh maith le tásca don chineál seo cothaithe.

An féidir meáchan a chailleadh go tapa agus go héasca ag baint úsáide as an modh Lá Iomlán - an bealach is éifeachtaí dóibh siúd a mbíonn sé deacair orthu iad féin a chur i bhfeidhm agus do mhianta a rialú.

De réir an staidéir, ba iad na haistí bia keto, aiste bia plandaí, an Mheánmhuir agus aistí paleo na cinn is saoire do gach grúpa den daonra, déanaimis féachaint níos dlúithe ar gach ceann acu.

Workouts le haghaidh slimming taobhanna agus bolg. Roinnt tacair cleachtaí: cleachtaí ar maidin, oiliúint tráthnóna, mion-workout ar feadh 10 nóiméad.

Is modh tóir meáchain caillteanas é an aiste bia Ducan bunaithe ar fhorlámhas bianna próitéine sa réim bia. Ar phrionsabail an chothaithe, na buntáistí agus na míbhuntáistí.

Caill meáchan i 3 chéim, gan aon aistí bia. Bearta meáchain caillteanais: tosú ag ithe, gnáthú codlata, níos mó aclaíochta a dhéanamh.