Is ceist an -phearsanta í an aiste bia is fearr leat. Ní aontóidh gach bean an t -oideas a roinnt lena comhchuibheas, ach cad é atá ann, níl gach duine réidh le admháil go bhfuil siad ina suí go ginearálta ar aiste bia! Mar sin féin, tá aiste bia ar eolas, a tharchuirtear ó bhéal go béal ar a dtugtar "aiste bia delive". Tá sé seo thart ar an bhfeiniméan céanna leis na fianáin Jubilee - tá an táirge beagnach gan ghá, ach ag an am céanna ar an mbord i ngach teach. Níl an aiste bia is fearr leat, cosúil le go leor bealaí éifeachtacha eile chun meáchan a chailleadh, gan aon bhréige, áfach, is cosúil go bhfuil sé bailithe i liosta amháin na bealaí coitianta go léir chun fáil réidh le punt breise.
>
Aiste bia is fearr leat: Ní chabhróidh rud amháin, oibreoidh an ceann eile!
Is slabhra seachtainiúil é an aiste bia "beloved" de mhona -lá amháin. Is dócha go bhfuair sí a hainm toisc gur chomhcheangail sí na laethanta díluchtaithe go léir ar tháirge amháin i bplean uilíoch. Is é seo an buntáiste agus príomh -lúide an aiste bia beloved - ar thaobh amháin, déantar a roghchlár a idirdhealú le héagsúlacht áirithe, agus ar an láimh eile, tá an aiste bia dian agus neamhchothrom.
Níl an-smaoineamh ar laethanta a dhíluchtú, ina n-úsáidtear aon táirge amháin, lena n-áirítear i bpleananna meáchain caillte den sórt sin, úsáidtear aiste bia Margarita Koroleva an mheicníocht seo. Is é an bhrí atá leis ná meitibileacht a spreagadh, agus strus rialaithe á chur ar an gcomhlacht. Ag fáil cuid mhór de na micreafhiontair, tá ar an gcomhlacht a chur chuige a athrú i leith próiseáil na gcothaitheach, agus mar thoradh air sin tá cúlchistí fuinnimh carntha i bhfoirm glycogen agus saille go tapa.
Is fearr a éireoidh le haiste bia is fearr leat ar feadh 7 lá ag am nuair nach bhfuil rudaí práinneacha agat, caibidlíocht, an gá le sosanna fada - baineann an chuid is mó de na laethanta leis an méadú ar ghluaisteacht intestinal agus ar an ualach ar na duáin.
Tógann an aiste bia beloved an éifeacht seo go dtí an seachtú céim, ag tógáil laethanta troscadh ceann i gceann ar feadh seachtaine. Is cosúil go dtéann an corp chuig seó atá tiomanta do mharthanas i ndálaí tromchúiseacha: gach lá tairgtear aiste bia struis dó, agus gach uair a bhíonn ceann nua ann! Mar sin féin, is dócha go n -íocann an toradh as gach iarracht agus fulaingt: deir athbhreithnithe go gceadaíonn an aiste bia seo, a bhfuil go leor daoine ann, go gcaillfidh tú 5 agus fiú 10 kg i seacht lá.
Aiste bia aiste bia delive
Laethanta 1, 3 agus 6 - Ól
Na laethanta seo (má thosaíonn tú ar aiste bia "beloved" ó sheachtain nua, tá an roghchlár comhfhreagrach ag fanacht leat Dé Luain, Dé Céadaoin agus Dé Sathairn) nach gceadaítear ach cothú leachtach. Níl a thoirt teoranta, agus ba cheart cloí leis na moltaí seo a leanas: Ba chóir an príomhbhéim a chur ar uisce neamh -charbónaithe simplí, is féidir leat a dhéanamh freisin gan breiseáin, kefir bunaidh íseal, brat gan blastanas agus salann, torthaí agus súnna glasraí gan siúcra (cairéad agus pumpkin). Tá sé níos fearr gan a bheith ag súgradh ar súnna: tá tuairimí na speisialtóirí i gcothú orthu éagsúil, measann cuid acu go bhfuil an fháscadh ó thorthaí úra níos dóchúla le bia ná ól. Dá bhrí sin, cuir teorainn leis an dáileog laethúil súnna ar laethanta óil 400 ml.
Tá cosc ar loingseoireacht, líomanáid, iógart óil le breiseáin agus aon alcól - ar ndóigh.
>
Lá 2 - Glasraí
Bí i do vegetarian ar feadh tamaill! Ar an lá seo, tá cead aige aon ghlasraí a ithe i gcáis, bruite, gaile nó grill gan ola. Tá líon na mbéilí teoranta do chúig, is é 300 g an méid a mholtar.
Tá sé dodhéanta salann agus blastanas a úsáid ina bhfuil méid mór, ach ceadaítear gnáth -spíosraí gan breiseáin. Is féidir leat miasa a shéasú le hola glasraí (gan níos mó ná 2 tbsp in aghaidh an lae) agus sú líomóide. Ní théann maonáis agus an anlainn ar an lá seo ar aghaidh le rialú FAES. Ar lá glasraí an aiste bia, ní mór duit freisin 1. 5 lítear d'uisce simplí a ól gan gás.
Lá 4 - Torthaí
Níl fíonchaora agus bananaí in onóir d'aon aiste bia mar gheall ar an siúcra Beyond. Níl aon eisceacht ag an aiste bia is fearr leat - is féidir leat 3 chileagram a ithe d'aon torthaí ach amháin iad seo. Tá sé in am an aiste bia a thabhairt chun cuimhne le Grapetfruit agus a éifeacht draíochta sa chomhrac i gcoinne an iomarca meáchain, chomh maith le scíth a ligean ar anann agus úlla, ina bhfuil a lán pectin, a dhéileálann go rathúil leis an mothú ocrais. Ná hith torthaí a bhfuil ailléirge ort. Agus ná déan dearmad uisce simplí a ól!
Lá 5 - Próitéin
Ar deireadh, "bia fíor"! Déan iarracht déileáil le háthas faoina chuma agus codanna a laghdú, ag iarraidh níos lú a ithe, ach níos minice. Ar lá próitéine ar an aiste bia is fearr leat, ceadaítear 6-7 béile. Is breasts sicín bruite iad foinsí den scoth de phróitéin a bhfuiltear ag iarraidh go maith orthu gan chraiceann, bia mara, uibheacha, iasc farraige, cáis teachín íseal. Ní mór gach bia a chaitheamh gan anlainn agus breiseáin eile. Tá moltaí ar an réimeas óil mar an gcéanna - 1. 5 lítear d'uisce simplí, gan siúcra, gás agus alcól.
Lá 7 - Deireadh Seachtaine
Comhcheanglaíonn roghchlár an lae dheireanaigh na táirgí go léir a ith tú ó Luan go Domhnach, sa roghchlár "gnáth", áit a n -ullmhaítear na miasa go léir gan breiseáin trí fhiuchadh nó bácáil gan ola. Mar shampla, bricfeasta - 2 uibheacha bruite, sneaiceanna tráthnóna - cáis teachín le kefir, lón - anraith glasraí le cíche sicín, sneaiceanna tráthnóna - 2 úll, dinnéar - sailéad úr. Díreach mar atá sa chuid eile de na laethanta, ní mór duit lítear amháin go leith uisce a ól.
Cinnte ar an aiste bia is fearr leat? Glac le trí leideanna:
- 1 Ná déan iarracht feabhas a chur ar éifeacht an aiste bia is fearr leat ar feadh 7 lá le spórt imeartha - ar aiste bia chomh beag sin, déanfaidh an oiliúint go leor iarrachta, ach is beag úsáid a bheidh ann. Chun tacú le hualach folláine iomlán, tá béile cothrom speisialta ag teastáil!
- 2 Is bealach maith é uisce simplí chun déileáil leis an ocras, ach tá go leor le hól níos deacra fós ná ag fulaingt ó dhíhiodráitiú. Ná hól uisce díreach roimh bhéilí agus díreach tar éis é - ní théann sé seo i bhfeidhm ar thiúchan sú gastric agus is féidir leis a bheith ina chúis le díleá. Is fearr deoch a ól idir béilí i gcodanna beaga, 30-50 ml ag an am, go cothrom i rith an lae.
- 3 Chun gan gach rud a dhiailiú ar ais, agus an deacracht sin caillte le linn an aiste bia, dírigh ar aiste bia an seachtú lá ar feadh seachtaine eile, agus ansin aistrigh de réir a chéile chuig roghchlár sláintiúil. Ná téigh tríd an aiste bia seacht lá is fearr leat faoi dhó i ndiaidh a chéile, fiú má bhog tú go héasca é!
>
Aistí bia is fearr leat i réaltaí Hollywood: Ná athraigh an saol, ach an t -asal!
Tá sé tábhachtach do dhaoine ó shaol na pictiúrlainne agus do ghnó a thaispeáint chun aitheantas a choinneáil, mar sin ní hamháin go mbreathnaítear ar na scannáin, ní hamháin trí stíleanna gruaige agus makeup, ach, ar ndóigh, a bhfoirmeacha. Forbraíonn speisialtóirí freagracha agus taithí aiste bia réalta agus cleachtaí fisiciúla, áfach, tá aiste bia féin ag gach duine cáiliúla, agus is féidir leat a rá go bhfuil "beloved" ag gach duine.
Roberts aiste bia is fearr leat Julia
A cuma dhóite, gcuacha cnó capaill bhog lonracha, aoibh gháire ar theorainn an tseanchais - nach n -aithníonn Julia Roberts? Tá an t -aisteoir, an Hindu ar reiligiún, socair faoin bhfadhb chaighdeánach ban de "chorp breise". Go ginearálta, tá sí sásta i gcónaí léi féin, ag rá go gceadaíonn géineolaíocht mhaith gan dochar a dhéanamh di, ach má fheictear an iomarca meáchain, tagann an aiste bia is fearr léi chun cabhair an réalta. "Níl mé ag iarraidh mo shaol a athrú, " arsa Julia. "Níl ach an t -asal! "
Tagraíonn Roberts le amhras do aistí bia "treocht", agus muinín aici as a cuid féin, beloved: más gá, diúltaíonn sí meáchan a chailleadh, itheann sé a lán glasraí duilleacha agus iasc farraige. Agus má chaithfear an meáchan a chaitheamh i leataobh go tapa agus faoiseamh a thabhairt don chomhlacht, úsáideann Julia Roberts aiste bia, a cóiste beloved Katie Keler. Maidir leis seo, cuirtear manglam aiste bia in ionad roinnt béilí bia le hinnéacs glycemic íseal agus ábhar ard snáithín. Is é meáchan oifigiúil Julia Roberts -58 kg le hairde 175 cm.
Aiste bia is fearr leat Kate Blanchett
An Kate Blanchett sofaisticiúil, an Blond Australian, a bhí chomh cáiliúil céanna don phictiúrlann agus don chéim amharclainne araon, is cosúil go bhfuil gach bliain ag éirí níos tarraingtí gach bliain. Níorbh fhéidir fiú breith mhalartach triúr leanaí an treocht seo a shárú. Forálann Diet Kate Blanchett do dhiúltú beagnach iomlán do tháirgí ina bhfuil glútan.
Níl, ní fhulaingíonn Kinodiva galar céiliach ná ailléirgí go glútan, ina gcuirtear iallach ar dhaoine cloí le haiste bia glútan sách dian - níl sé cinnte go soláthraíonn an próitéin seo atá i ngránaigh is coitianta ualach neamhriachtanach agus ar deireadh thiar ní théann sé i bhfeidhm ar an meáchan, ach freisin i sláinte. In aiste bia, Kate Blanchett, níl aon áit ann le haghaidh aráin, pastries, leite. Thairis sin, ní itheann an t -aisteoir aon rud a bhí scagtha go tionsclaíoch nó saibhrithe le haon bhreiseáin cheimiceacha agus shintéiseacha. Ón óige, tosaíonn sí ar maidin le gloine uisce te le sú líomóide agus meáchan 59 kg i gcónaí le hairde 174 cm.
Stráice Meril aiste bia is fearr leat
>
Is imeacht é gach ról atá ag Meryl Streep - is cosúil go dtabharfaidh sé faoi deara go mbeidh comhghleacaithe óga ina seasca bliain ina seasca bliain, ní hamháin i dtéarmaí gníomhú, ach freisin i gcúrsaí a bhfuil cuma iontach orthu. Tugann máthair ceathrar leanaí fásta an -áthas ar an saol agus ar an dóchas, agus is sampla fíor -annamh í freisin maidir le háilleacht nádúrtha a chaomhnú gan rannpháirtíocht máinlianna plaisteacha a bheith rannpháirteach.
Deir Meryl Streep go ndearna mé iarracht ar aistí bia difriúla ina hóige, lena n -áirítear cinn thapa, trí thús na haibíochta, thuig mé ar deireadh go gcaithfidh an bhean cinneadh a dhéanamh ar a bhfuil sí ag iarraidh díriú uirthi - ar a aghaidh nó ar a corp. Is é an sprioc is fearr leat ná an sprioc gan an choim tanaí a chaomhnú ar gach costas, ach an óige a chothabháil.
Dá bhrí sin, níor ith an aisteoir ach táirgí orgánacha ar feadh níos mó ná deich mbliana, ag roghnú an ceann is úsáidí díobh. Caithfidh glasraí úra a bheith ag a roghchlár mar fhoinse vitimíní agus snáithín agus acmhainní chun an gá le haigéid shailleacha neamhsháithithe a sholáthar - iasc farraige, ola glasraí ardcháilíochta, cnónna. Le blianta beaga anuas, tá thart ar 70 kg ag Stráice Maryl le hairde 168 cm.
Penelop aiste bia is fearr leat
Le cúpla bliain anuas, níl áthas ar "Charm na Spáinne" Penelope Cruz lucht leanúna le róil nua, ach níor chaill sé leas na tabloids: tháinig an t -aisteoir chun bheith ina máthair le beirt leanaí. Ar ndóigh, níor sheachnaigh an cheist maidir le meáchan iomarcach Penelope, atá difriúil go nádúrtha ó lúbaí seductive. Scóráil sí an iomarca i ndáiríre, ag ithe ar feadh dhá cheann, ach rinne sí cóip go tapa agus go héifeachtach leis an méadú "leanaí".
Bhí an aiste bia sa Mheánmhuir i gcónaí ina aiste bia, i gcónaí ag Penelope Cruz: plean cumhachta a sholáthraíonn úsáid a bhaint as líon mór glasraí, torthaí, atá deacair le carbaihiodráitiú bia, ola olóige agus táirgí déiríochta i gcoinne cúlra rannpháirtíochta an -measartha sa roghchlár feola, uibheacha agus milseáin. Bhí an t -aisteoir áilleacht ilchineálach ilchineálach, agus, níos tábhachtaí fós, a bhí oiriúnach go géiniteach, agus chabhraigh an cothú le fáil réidh le punt breise, ach caomhnaíonn sé áilleacht an chraicinn agus na gruaige freisin. Meáchan Penelope Krus thart ar 60 kg le airde 168 cm. B'fhéidir nach bhfuil an chuma ar an aiste bia is fearr léi go leor do dhuine, ach oibríonn sí!