David ^{Údar alt}

údar:

David

Arna fhoilsiú ag:

5 Ailt

Ailt an údair

• Conas 3 kg a chailleadh i seachtain: sa bhaile
  Bealaí éifeachtacha meáchan a chailleadh i seachtain ag 3 cileagram nó níos mó le cabhair ó ghníomhaíocht fhisiciúil agus aclaíocht, mono-aistí bia agus ceartú cothaithe.
  21 Lúnasa 2022
• Bealach éasca le meáchan a chailleadh gan dochar
  An féidir meáchan a chailleadh go tapa agus go héasca ag baint úsáide as an modh Lá Iomlán - an bealach is éifeachtaí dóibh siúd a mbíonn sé deacair orthu iad féin a chur i bhfeidhm agus do mhianta a rialú.
  26 Iúil 2021
• An bhfuil na haistí bia is inacmhainne go maith duit? - Tuairim shaineolach
  De réir an staidéir, ba iad na haistí bia keto, aiste bia plandaí, an Mheánmhuir agus aistí paleo na cinn is saoire do gach grúpa den daonra, déanaimis féachaint níos dlúithe ar gach ceann acu.
  26 Aibreán 2021
• Coimpléisc cleachtaí le haghaidh sleasa caol agus bolg
  Workouts le haghaidh slimming taobhanna agus bolg. Roinnt tacair cleachtaí: cleachtaí ar maidin, oiliúint tráthnóna, mion-workout ar feadh 10 nóiméad.
  22 Aibreán 2021
• Aiste bia Ducan: buntáistí, contraindications agus thart ar roghchlár
  Is modh tóir meáchain caillteanas é an aiste bia Ducan bunaithe ar fhorlámhas bianna próitéine sa réim bia. Ar phrionsabail an chothaithe, na buntáistí agus na míbhuntáistí.
  21 Aibreán 2021